Đau ê ẩm vùng lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất phổ biến và có nhiều phương pháp điều trị nhưng việc xử lý vấn đề này không hề dễ dàng. Trong các phương pháp chữa trị, có rất nhiều người chọn lựa giảm đau bằng cách mát xa. Xoa bóp rất được nhiều người ưa thích vì chữa trị bằng cách thức này, người ta không những không phải làm gì cả mà còn có cảm giác thoải mái, vui sướng.
Nguyên cớ của bệnh lý này thường được gây ra bởi các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn có cảm giác rất khó chịu. Mát xa có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được buông lỏng và thư giãn.
Mát xa có rất nhiều loại trái ngược, cho nên trước nhất bạn cần phải tuyển lựa loại nào cần sử dụng. Có 3 loại xoa bóp thông dụng mà bạn có thể lựa chọn đó là: massage Thụy Điển, xoa bóp Nhật Bản Shiatsu, mát xa sâu trong mô. 3 phương pháp mát xa này được rất nhiều người tuyển lựa bởi vì nó giảm đau nhức ở lưng rất hiệu quả. Việc lựa chọn cách thức nào trong 3 cách thức này chỉ phụ thuộc vào sở thích mỗi cá nhân bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được cách thức nào hiệu quả nhất trong việc điều trị đau ê ẩm vùng lưng.
1. Massage Thụy Điển
Phương pháp xoa bóp Thụy Điển được biết đến như là xoa bóp trị liệu. Trong quá trình thực hiện xoa bóp, các chuyên gia mát xa sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật massage chính là mát xa dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được thả lỏng và hết căng. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng và vả lại còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe khác từ cách xoa bóp này.
2. Xoa bóp Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại mát xa này bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được dùng trong phương pháp này. Kỹ thuật Shiatsu dùng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục tiêu chính của kỹ thuật này là điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Hơn nữa nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Massage sâu trong mô
Cách thức xoa bóp này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, thành ra khi được massage bạn sẽ có cảm giác sâu vào cơ thể. Massage sâu trong mô giúp xử lý các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại xoa bóp nâng cao vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện xoa bóp.