Đau điếng lưng hông là một dạng của bệnh đau ê ẩm vùng lưng tác động đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng lưng dưới hông cao do phải ngồi làm việc liên tiếp trong thời gian dài. Bệnh tuy không không an toàn nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được chữa trị đau điếng lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> phương pháp chữa đau ê ẩm vùng lưng
>> Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng bài tập
>> Cách điều trị thoái hóa vùng cột sống cổ thông minh
Chữa trị đau thắt lưng hông
nguyên nhân và biểu hiện của đau điếng lưng hông:
Đau điếng lưng hông là cảm giác đau nhói hoặc bứt rứt ở vùng lưng dưới - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao nhiều không kể xiết...
lý do gây đau thắt lưng hông:
- căn do không do căn bệnh:
+ Được có nguồn gốc từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng cột sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra suy nhược cơ thể.
+ Thoái hóa cột sống lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống lưng dưới...
- nguyên cớ do căn bệnh:
+ Bệnh thoát vị đĩa cột sống lưng dưới
+ Lao đốt sống thắt lưng
+ Viêm đốt sống lưng do vi trùng hoặc lý do khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Trệch cột sống
+ Ung thư di căn đoạn cột sống lưng
biểu hiện đau điếng lưng hông:
- Động tác cúi gập chân không thể thực hiện được
- Người bệnh chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, sử dụng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng thắt lưng có thể chỉ triệu chứng bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi người bệnh cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng tại đây)
Cách chữa trị đau thắt lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có tác động tới thể lực và cúi gập lưng.
Chữa trị đau thắt lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân bằng, tránh lệch vẹo người sang một bên lâu dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi bắt buộc phải mang vác một vật nặng, nên nhớ rằng sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, hạn chế rượu bia và các chất kích thích.
Đau nhói lưng hông là bệnh không nguy hiểm, 90% các trường hợp bị đau thắt lưng hông sẽ bình phục mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau điếng lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách chỉ dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.