Bệnh đau lưng là căn bệnh xương khớp khá thường gặp và có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào, trong đó thường mắc phải nhất là phụ nữ, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới.
Căn nguyên gây đau lưng ở phụ nữ:
Đau lưng là cảm giác đau ở vùng sau lưng sau những cử động mang vác vật nặng hoặc là triệu chứng của bệnh lý. Bệnh nhân có thể đau quằn quại hoặc giai giẳng hoặc co thắt... Tùy thuộc nhiều vào tình trạng bệnh mắc phải. Đau nhức ở lưng không giống như những bệnh khác, nó ảnh hưởng đến cơ xương khớp do đó chỉ cần một ít ảnh hưởng tới cơ quan này mọi hoạt động của con người sẽ bị giới hạn.
Nguyên do đau nhức ở lưng ở phụ nữ
Bệnh tuy không không an toàn nhưng nếu để lâu sẽ dễ trở nên kinh niên, khó điều trị, nhiều trường hợp còn bị teo cơ, teo chân, thậm chí là tàn phế. Do đó bạn đừng chủ quan đau lưng.
Nữ giới chủ yếu hoạt động trong lĩnh vực văn phòng do vậy mắc bệnh đau nhức ở lưng nhiều hơn đàn ông. Một số lý do khác cần nhắc tới như sau:
- Kinh nguyệt dẫn tới đau lưng: sự biến hóa hormon trong cơ thể làm hệ thống dây chằng, cơ bắp vùng lưng dưới, vùng chậu mềm và giãn ra. Thêm vào đó sự co thắt của tử cung và vòi trứng cũng góp phần vào cơn đau ê ẩm vùng lưng của kỳ kinh. Đây là tình trạng bình thường với bất kì người con gái nào, dẫu vậy một vài người lại đau gay gắt không thể hcoj tập và làm việc được.
- Đau nhức ở lưng do có thai: sức nặng của bào thai đè lên hệ khớp xương vùng lưng dưới - chậu dẫ đến tình trạng đau nhức ở lưng, thai nhi càng to thì chứng đau ê ẩm vùng lưng càng tăng. Bởi thế bà bầu cần được nghỉ ngơi và nằm đúng tư thế. (Xem thêm Cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu tại đây).
- Đau ê ẩm vùng lưng do mãn kinh: Ở tuổi mãn kinh, phần nhiều chị em bị đau lưng do 3 nguyên nhân chính:
+ Loãng xương sinh lý
+ Sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống
+ Sự thoái hóa của khối đĩa xương sống chêm giữa hai đốt sống.
- Đau lưng do tư thế làm việc, vận động không đúng, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi và dưỡng chất... Do mất đi trong thời kì mang thai và kinh nguyệt hàng tháng.
Cách hạn chế đau lưng ở phụ nữ: dựa trên những nguyên do đau nhức ở lưng ở phụ nữ như trên, chúng ta có cách khắc phục như sau:
- Chị em nên bổ sung nhiều canxi, uống sữa, ăn hoa quả và rau xanh nhiều chất xơ...
- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao, giới hạn ngồi lâu và nằm ngủ sai tư thế
- Trong thời kì kinh nguyệt nên nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức, có thể xoa bóp và chườm nóng để giảm thiểu cảm giác đau nhức ở lưng.
- Trong giai đoạn bầu bí, bà bầu cần có một chế độ chăm sóc kỳ lạ, có những bài tập thể dục nhẽ nhõm để giúp cân bằng hệ xương, liên tục massage, bổ sung canxi....
- sử dụng các thuốc chữa loãng xương, thoái hóa xương khớp.
- Đến bệnh viện thăm khám 6 tháng 1 lần.
- Châm cứu, xoa bóp bấm huyệt để giảm nhanh triệu chứng đau nhức ở lưng
Với một vài biện pháp chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng, những nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới kia sẽ không còn có cơ hội quấy rầy bạn được nữa.